Koloběžky jsou skvělé na hubnutí

Jak uvádí odborný server Správné hubnutí, sportování s pomocí koloběžky báječně zformuje celou postavu a navíc efektivně spaluje kalorie a tuky.

Trenéři upřesňují: "Během pouhé minuty, při rychlosti 18 km za hodinu, spálíte 0,76 kJ na 1 kg tělesné hmotnosti, zatímco u cyklistiky je to méně – 0,46 kJ. Pro stejné množství spálených kJ byste museli jet rychlostí cca 30 km za hodinu."

Koloběh versus jiné sporty

Co se týče spalování energie, jsou koloběžky o 30 % efektivnější než jízdní kola, protože zapojují celé tělo.

Koloběh se tak vyrovná rychlému běhu nebo plavání a spálíte jím asi o 25 % více joulů než při aerobiku, judu nebo zumbě.

Velké PRO koloběžky je i to, že oproti jiným sportům šetří klouby a páteř. A samozřejmě u nich nehrozí ani otlaky ze sedla.

Jen dejte pozor na to, abyste pro správnou symetrii pravidelně střídali nohu, kterou se odrážíte. Před každou jízdou zkontrolujte technický stav koloběžky, zejména brzdy a kola.

Zdroj obrázku: kolobezkaaja.cz